Efek Domino Kebiasaan Sehat

Begitu Anda mulai menerapkan kebiasaan sehat, penelitian menunjukkan bahwa hal itu akan menimbulkan efek domino, yang akan membawa Anda ke sukses lain.

Jika Anda: Mencatat apa yang Anda makan dan kebiasaan bugar Anda.
Maka Anda akan mulai: Membuat pilihan makanan dan olahraga yang lebih baik.
Catatan yang Anda buat akan selalu menjadi pengingat bahwa Anda telah memilih jalan yang sehat.

Jika Anda: Jalan kaki sejenak tiap pagi.
Maka Anda akan mulai: Makan makanan dengan porsi yang lebih sehat.
Orang yang berolahraga secara rutin biasanya lebih tidak mungkin makan secara berlebihan, ungkap sebuah penelitian dalam jurnal Obesity Reviews.

Jika Anda: Makan sarapan.
Maka Anda akan mulai: Mengurangi konsumsi gula dan makanan manis.
Anak-anak yang melewatkan sarapan akan mengonsumsi makanan masih lebih banyak 40 persen daripada mereka yang makan pagi, menurut data dari Dairy Research Institute. (Debbie Koenig, Weight Watchers Magazine)